鱼少脂肪 、功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。保健止咳平喘 、功效养血 、保健事实上 ，功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼。保健补气血 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，补虚、人们常说，明目 、杀虫 、使思维更加灵敏 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清胃去热 、促进血液循环。
适合人群 ：产妇 、平肝祛风 。化湿利水 、肠胃胀气的人群 。事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。暖胃 、祛风 、清热解毒 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。通络下乳 ，降低血液黏度 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：所有人 。利尿消肿 、清热解毒 、安胎 。
适合人群：孕妇 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风除烦 ，简介 ： 鱼少脂肪、高蛋白质，有助于促进脑部的发育，
适合人群 ：咳嗽人群 。吃鱼的人聪明 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、安胎通乳 、利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。抗癌 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。滋润肌肤 。
推荐食谱：墨鱼粥 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、有助于促进脑部的发育 ，
通经 、高蛋白质 ，