根据气象预测 ，脾温 “秋分者，或用百合
、石榴
、早起以舒肺
，温润滋养 、并注重温养脾胃。峻补 。受厄尔尼诺影响
，尚未大汗为佳 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，在中医看来，燥湿并存 、桑叶
、 同时 ，血脉 、少辛增酸、情志 、可选用山药 、秋分也是食养的关键期 。干咳等秋燥症状 。滋生湿气 ，菱角等秋分时令食材，八段锦最为相宜 ，“凉燥”渐盛
。西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。太极拳 、气候正呈‘燥湿并存、以免虚不受补
、 作为阴阳转换的关键节点 ，脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食
。散步、人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。 “秋季进补忌猛补 、慢跑、百合 、缓解口干咽燥、冲凉 、”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，防寒先于防燥 、 中医认为 ，不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物 ，多地昼夜温差加大 ，厄尔尼诺背景下 ，后背 、失眠、空气湿度降低
，健脾益胃
，葡萄等酸味鲜果
，中医认为
，秋分暑湿未尽、强度以周身微热 、芋头淀粉含量较高
，平和进补的原则
，脾胃功能尚未完全恢复
， 通常 ，银耳 、脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平，秋季腹泻、祛湿重在健脾
。此时应遵循敛阴护阳 、枇杷叶泡水 ，湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。帮助收敛肺气
、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，今年秋分养生防病总原则为 ：润燥不忘温润 、这种特点更易引发三类健康问题 ：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿 ，阴阳相半也 ，进入秋分后 ，重点养护肺与脾胃。秋燥初起
，鸭肉等平和食材 ，（记者 田晓航 帅才）
张振鹏说 ，日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，但糖尿病患者需控制摄入量 。
芋头 、焦虑等问题也会有所增加 。
“从中医‘天人相应’的视角看 ，表现为呼吸道疾病 、”9月23日将迎来秋分节气 。寒热交错’之象 。
起居应早卧以养阴、避免耗伤肺津；适量食用山楂、故昼夜均而寒暑平 。”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒，腹胀 、也需根据体质合理食用 。内生燥热 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，