警告
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。何计因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分。
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。高胆固醇、何计
- 体重（磅）除以身高平方。算理得3.13 。想体或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。结果不同 ，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。本例子的体质指数为21.6 。肌肉质量或脂肪比例 。可咨询医生 ，
方法3体脂肪率
1测量腰围。体重 、生日日期和测量日期进行体重评估计算 。除了体重 、
网上有许多体脂肪率计算器 ，- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。也即是你的目标体重 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，身高和性别 ，
3在图表中寻找你的体质指数 。得4900 。也把腰围考虑在内 。但不具诊断意义 。
网上就有许多这样的工具 ，- 体质指数越高，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。另一方面 ，就拿150除以4900 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。而且大部分都很可靠 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。那就拿68除以3.13 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但这个数字太笼统了 ，高血压和某些癌症 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。确保卷尺紧贴身体 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。性别、19到24%为中等 。
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。体质指数有它的局限性。
2寻找体脂肪率计算器。
- 女性腰围不应超过85厘米 。就可得到体质指数 。虽然不完全准确 ，
- 然后再乘以703 ，因为它并未计入骨质密度
、那就拿1.77乘以1.77
，这一点很重要
，包括肌肉和脂肪 。如果你高70英寸 ，以下标准适用于亚洲人士 ，标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。记住 ，
- 皮褶厚度测试更准确 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
- 你也可以选择自己动手计算 。不受疾病困扰，心脏疾病 、最好也了解你的体脂肪率 。高甘油三脂酸
、制定饮食和运动计划
。了解腰围能帮助你评估体重 ，除了体质指数，如果你想要保持健康 ，高血压和冠状动脉疾病的风险 。超过标准被视为脂肪型肥胖。如果想要评估健康或担心患病风险 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、
它们被归类为4组 ，保持或变健康的方法也不同 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。那就拿70乘以70 ，如果你的体重为150磅 ，不要纠结于你计算出来的数字。- 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，则属于肥胖 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，
你需要准备
注意事项
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
