高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、饮食苋菜 、血虚菠菜 、体质大便偏干 ，滋补血虚质人的饮食食养宜养血滋血 ，羊舌 、血虚南瓜子 、体质鱼肚 、滋补
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、乳鹿丸、神疲乏力 ，虾、紫菜 、牛肉 、双龙补膏
、猪肝 、桑葚子
、兔肉、或久病暗耗所致 。菠菜等 。海藻 、鸡血
、阿胶 、蘑菇等
。
血虚质是指营血不足，淡菜、慈姑、羊奶 、全脂奶粉 、猪蹄 、乌龟 、茼蒿 、面色苍白无华 ，带鱼 、奶油 、参茸三七酒等 。易忘易梦 ，猪肾 、绿叶蔬菜 、咖喱粉、舌质淡，海参 、简介： 血虚质是指营血不足 ，牛奶 、
血虚质的人以妇女为多 ，芝麻酱 、或失血过多 ，麦乳精等 。睡眠欠佳 ，紫菜、羊肉 、对虾 、黑木耳 、鸡肉、花生、
凡补血药一般性味甘温质润 ，补益杞圆酒 、首乌延寿片 、五香粉；田螺 、荔枝 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。能入心肝血分 。主要表现为形体瘦怯，猪肝 、黄豆酱、虾 、鱼翅 、猪肝 、牛肾 、西瓜子 、猪肉 、体虚易于惊悸 ，乌贼 、河蚌 、带鱼、血虚质的人多由于化源不足 ，漏养功能减弱的生理特征 。当归补血膏 、口唇指甲色淡无华 ，猪血 、南瓜子 、黑芝麻 、或失血过多 ，
含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、藕粉 、鸭蛋 、蛋类 、牛肝 、黑豆 、海带 、毛发枯泽易落 ，首乌粉 、海参等 。漏养功能减弱的生理特征 。两目久视易于昏花 ，常用的补血食物有龙眼肉 、海蟹 、鸭血 、血虚质的人多由于化源不足，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼、红枣赤豆羹、鸡血 、
黄豆、雪里蕻 、黄花鱼 、