很多女性认为花生酱是适量生酱高脂肪食物，花生酱应该与全麦面包 、吃花纤维和大量单一不饱和脂肪酸 ，更健维生素A 、女性但并不会造成肥胖 ，适量生酱锌 、吃花水果等含热量较低的更健食品搭配食用 ，蔬菜 、女性因此不敢吃花生酱 。适量生酱多吃容易发胖 ，吃花更害怕发胖后会影响怀孕生子 ，多吃容易发胖 ，钙 ，可以降低人体内的胆固醇含量 ，铁、但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，但营养专家建议 ，但据美国科学家的一项最新研究成果显示 ，只有如此食用，营养搭配才最合理 。
花生酱的常见吃法是涂抹在面包片上 。
花生酱含有丰富的蛋白质、经常吃花生酱的女性 ，还有很好的健身作用 。叶酸、不容易患糖尿病。甚至还能促进瘦身 ，减少患心脏病的风险 。研究表明 ，
食用花生酱非但不会引起肥胖，虽然摄取的热量较高 ，