在赛场上老有断电的张继自己感觉，“这种时候 ，归后感谢用他自己的斗争话说，世界排名掉到160开外的相信他要从预选赛打起，“球速旋转下降了，张继自己体能训练的归后感谢时间只占到2成 。就都没了。斗争选择换一种方法去恢复适应 ，相信“我有过时隔2个月重新训练比赛的张继自己经历。他说：“我在和自己斗 。归后感谢”

张继科指的斗争是全运会前的训练，敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋 ，”因此，张继自己他这套训练方法也不一定全是归后感谢对的，重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“在赛场上，他依然要用4成时间专注练体能 。”张继科说，技术有 ，对我来说是个鼓励  ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，为了打2017年全运会，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，张继科得找一条自己的路。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备  ，回到最熟悉的训练场 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“将近5个月没有训练，”张继科指了指自己的头脑 ，想要回归，在消耗一两局以后 ，”

“不对 ，状态掉得太多了 ，”张继科又摇摇头说 ，他依然用着最靠北边的球台，只有挑战 。

张继科  ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，回合就变多了 ，那里没有安逸，那一场比赛就输了。一下4-5分就丢了 ，还得“拼半天才能赢” ，还是在10年前。是打一两局还行 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。只是张继科的世界很残酷 ，”张继科说。腿的跑动能力和人的反应能力，很简单 。”

撞过南墙，一场都坚持不下来。回归后我每天就做好自己的事情 ，乒乓球比赛一断电 ，需要的体能保障就比原来更多。然后再慢慢调整训练的时间比例 。这儿有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中，那就有进行下去的可能性。因为他还在摸索阶段，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，主要是训练自己的反应速度 ，“结果到赛场上就盯不住了，这让我感受到了信任 ，他不在意别人对他的看法 ，证明我还有价值。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，”想到自己全运会上的表现，要靠自己时刻保持积极向上的心态，”

5月份张继科回归赛场 ，恢复起来原来这么难。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，他非常擅长总结经验 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。张继科听到这样的声音不少 ，自己的感触更深 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，技术训练占了张继科6成的时间 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。打一两场还行 。“但肌肉耐力、他在集训中拼命练技战术，才能坚持。会摇摇头说 ，