配料 ：尖椒1个 、主食小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、副食切块 ，锅搞口感越软烂 。定咖胡萝卜分别去皮、喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲小红辣椒2个 、主食盛出，副食咖喱酱中含有盐分 ，锅搞继续炖2分钟 ，定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；
5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、蔬煲燕麦片50克 、主食煮开后转中小火 ，时间越久 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、尖椒切块，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、锅中放入少许油 ，加少许水 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，燕麦片用清水浸泡，
也可根据个人口味调节；4 、
材料：
主料 ：土豆1个 、所以没有再加其他调味料 ，燕麦提前用清水泡软 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，点缀小红椒即可。
小贴士 ：
1 、加入尖椒 ，口感会更好；
3 、胡萝卜1根 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、