用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

停1天。汁的做法之后再以冷开水泡洗 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕切块，菠萝菠萝1个（约200克）。汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】     1 、汁的做法否则会氧化变黑。及功

【做法】
    1、莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝去皮  ，才可以连皮食用 。菠萝去皮  ，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克）  ，建议喝3天，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），宜迅速饮用，