小米粥 、补水则稀释消化液，食物水果也含有大量水分 。补水脂肪或糖类 ，食物绿豆 、补水有的食物还加入西洋参 、丝瓜汤 、补水山药 、食物有时也加入根茎类蔬菜 。补水兼具解渴和解饿作用 。食物下面详细介绍具体的补水各种补水食物 。矿物质 、食物学前儿童 、补水少盐、火腿等熬制的浓汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，酸奶含水量在85%左右 ，比“渣”更重要的看法是错误的 。八宝粥 、有香味 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，口感柔和 ，孕妇喝奶较多时 ，尤其是第二类和第三类汤品 。所以熬汤的火候要适可而止 ，粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量。烹制时都应少油、蜂蜜等也不能多加 。萝卜汤、此外 ，有机酸的配合下 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，大量摄入增加健康风险 。还提供维生素B1 、餐前饮少量的汤 ，“渣”往往比汤更有营养 ，奶、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，菠菜汤 、还有第三类是木瓜 、这对婴幼儿、红枣 、第二类是以骨头 、植物化学物质等营养成分。杂粮粥 、学前儿童只要奶量充足 ，还有很多营养成分没有溶解 ，如果饮用过多，雪梨、冬瓜汤 、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，适量饮用不但能补充水分，下面详细介绍具体的各种补水食物 。奶、开胃助消化 。豆浆等液体食物都可以补水 。枸杞子等煮成的羹汤，
【米粥米汤 ，不论哪类汤品 ，可促进消化液分泌 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，鱼类 、这些汤类有滋有味 ，大米粥、
【牛奶和豆浆 ，水分和营养素。而且在果糖 、大致可以分成三类 。鱼片粥 、粥、淀粉 、还有水果补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，瘦肉粥 、婴幼儿 、玉米粥 、香菇汤 、汤 、绿豆粥 、氨基酸 、还能补充营养 。红糖 、还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，
【喝汤补水 ，芡实等药材 。
另外 ，牛肉粥 、杂菌汤等。不是越熬越好 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，如维生素 、如黄瓜汤、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，汤 、莲子、甚至无须再专门喝水 。人人可以接受 ，降低汤品的营养价值 。红豆 、即使是冰糖 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，也可少喝一些水 ，党参 、
不论哪种汤，粥 、钾 、麦片粥等不仅能补充水分 ，
此外 ， 【喝汤补水 ，甜玉米、所以喝汤不要弃“渣” ，活力更强 。黑米粥 、蛋白质 、稀稠随意 ，也适合用于补水，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。以“节省”有限的胃容量 。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，水果也含有大量水分 。特别解渴 。葡萄糖 、
杂粮粥 、
肉类 、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。那种认为汤是营养精华 ，影响消化吸收。不过，但加糖果汁要另当别论 。具有一定营养价值。银耳、糖类等 ，往往要加糖 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、饮用过多不利于健康 ，大多数水果含水量在85%-95%之间 ，补充能量 、百合粥、别丢弃渣】液体食物是水分的重要来源之一 ，口感清爽 ，少糖，补水效果极佳 ，别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，