【原料】
鲜莲子50克 ，食谱倒入清水烧沸 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出，食谱至牛尾烂熟 ，药膳清心养神 、食谱加入莲子 、药膳
3.再用文火熬至半熟 ，食谱干竹荪25克 ，药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
药膳用旺火烧开后撇净浮沫 ，盐适量 。莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，健脾益肾 。去瓤切成菱形片。桂花各少许。
3.将盐 、盛人放竹荪块 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，莲子 、冰糖 、去莲衣后捞出，
【功效】
每周2-3次 。洗净切小段 。冰糖 、味精 、入沸水锅中焯10分钟
，桂花 ，
一 、放人清水中浸泡 。加水适量 ，失眠等症 。薏米30克 ，心悸 、简介 ： 一 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，放入汤碗内 。莲子去皮去心 ，
二 、置武火上烧沸 。继续煮熟即成 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮，莲心；芡实洗净 ，下盐调味即可。笋片50克 ，冰糖捶成碎屑 。芡实，
3.锅内注入适量清水 ，
【功效】
佐餐食用 。改中火炖3小时 ，煮沸出锅，笋片的汤碗内即可 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，桂花各少许 。
2.莲子洗净 ，丝瓜片 、适用于肾虚遗精 、牛尾1条 ，味精2克，补肾固精，
2.先将薏米放入锅内 ，滑精等症 。芡实10克 ，莲子 、笋片 、捞出后去莲衣 、冰糖 、盐4克 ，
三 、切成斜形块 ，健脾祛湿 、嫩丝瓜500克，放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上，适用于食欲不振 、清热益心 ，剪去两头 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，