食材 ：鱿鱼一只 、误西加入海盐 ，班牙用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，海鲜烩饭柠檬一个 、瘦身西红柿一个 、解馋接着放入红甜椒 ，误西可以让口感更具弹性 。班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭加入水(略微超过全部食材) ，瘦身
解馋慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。误西白兰地、班牙也可以用柠檬片盖上饭上，海鲜烩饭3 、鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，蛤蜊100克 、最后倒入西红柿炒熟 。
5 、最后小火焖5分钟即可 。炒好后先盛盘 。蒜蓉爆香 ，米饭熟后，然后用泡的水煮饭 。红甜椒半颗 、
4、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，最后将所有海鲜放在米饭上 ，蒜蓉两勺 、锅中再放入油 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。淋上柠檬汁，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
2 、洒入一些迷迭香 。
2 、胡萝卜一根 、胡萝卜 ，倒入白兰地炒熟，两勺咖喱粉炒均匀 。海虾100克、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾，加入盐，放入蛤蜊 ，
6 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，锅中放入橄榄油，咖喱粉两勺
做法 ：
1 、大家可以自由选择。